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减少自我损耗才能提高工作效率

2023.02.27 来源:下载金沙集团 郭军亮

工作中我们经常会面临一些新问题、新挑战,此时的应对心态直接决定了解决问题的效率。

记得刚参加工作的时候,我被安排一个项目,负责客户调研和调研报告编制,虽然工作职责和项目目标很明确,但由于没有相关经验,一时迷茫,工作时束手束脚,也不敢去请教前辈,每天就是在苦恼中摸索工作,导致工作进展达不到预期,工作心态一下子失衡了,甚至本来熟悉的本职工作都频繁出错,感觉能力无法胜任新的工作,继而产生了退缩的想法。

后来跟老同事说起烦恼,他一语中的:工作中心态很重要,刻意强迫自己做好一件事反而做不好,刻意掌控意志就是在内耗,让人失去工作动力。后来我把心态放轻松了很多,不刻意要求自己必须达到难以企及的高度,而是根据工作安排制定短期计划,给自己安排一个近一点的小目标,尽自己所能将现有目标高标准达成,反而状态越来越好。

经典心理学作品《思考,快与慢》中有这样一个观点:刻意掌控意志和进行自我控制很辛苦。如果你必须强迫自己去做某件事,而此时这件事又面临一个新的挑战,你就会很不情愿或是根本无法进行自我控制。这种现象被命名为自我损耗。自我损耗会令人丧失动力。

所以,面临挑战时,克服自我损耗是提高工作效率的重要环节。新问题本来就需要耗费精力,此时刻意强迫自己会更加耗费精力,只会继续施加压力,让自己更加不想行动。放松心态,自然而然进入工作状态,反而有意想不到的收获。

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