工作中我们经常会面临一些新问题、新挑战，此时的应对心态直接决定了解决问题的效率。

记得刚参加工作的时候，我被安排一个项目，负责客户调研和调研报告编制，虽然工作职责和项目目标很明确，但由于没有相关经验，一时迷茫，工作时束手束脚，也不敢去请教前辈，每天就是在苦恼中摸索工作，导致工作进展达不到预期，工作心态一下子失衡了，甚至本来熟悉的本职工作都频繁出错，感觉能力无法胜任新的工作，继而产生了退缩的想法。

后来跟老同事说起烦恼，他一语中的：工作中心态很重要，刻意强迫自己做好一件事反而做不好,刻意掌控意志就是在内耗，让人失去工作动力。后来我把心态放轻松了很多，不刻意要求自己必须达到难以企及的高度，而是根据工作安排制定短期计划，给自己安排一个近一点的小目标，尽自己所能将现有目标高标准达成，反而状态越来越好。

经典心理学作品《思考，快与慢》中有这样一个观点：刻意掌控意志和进行自我控制很辛苦。如果你必须强迫自己去做某件事，而此时这件事又面临一个新的挑战，你就会很不情愿或是根本无法进行自我控制。这种现象被命名为自我损耗。自我损耗会令人丧失动力。

所以，面临挑战时，克服自我损耗是提高工作效率的重要环节。新问题本来就需要耗费精力，此时刻意强迫自己会更加耗费精力，只会继续施加压力，让自己更加不想行动。放松心态，自然而然进入工作状态，反而有意想不到的收获。